Cafein trong cà phê

Hàm lượng cafein trong một ly cà phê là rất khác nhau. Nhiều người cho rằng 400mg cafein, hoặc 4 ly cafe sạch, an toàn cho người lớn khỏe mạnh.

Cafein trong cà phê có nhiều tác dụng dược lý tốt cho sức khỏe

Có bao nhiêu cafein trong một ly cafe sạch?

Hàm lượng cafein trong một ly cafe sạch là rất khác nhau, dao động từ 50 đến 400mg mỗi ly.
Một ly cafe sạch trung bình (gần 250ml) có chứa khoảng 100 mg cafein.

Một số nguồn tin cho rằng 400 mg cafein, hoặc 4 ly cafe sạch, an toàn cho người lớn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người uống nhiều hơn vẫn không có bất kỳ vấn đề gì xảy ra.

Hãy lưu ý rằng ngoài cà phê, có rất nhiều nguồn khác chứa cafein như trà, nước ngọt, nước tăng lực, sô cô la và một số loại thuốc.

Triệu chứng phổ biến của việc hấp thụ quá nhiều cafein

Nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ gặp các triệu chứng chủ yếu liên quan đến não và hệ tiêu hóa.


Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của việc hấp thụ quá nhiều cafein:

Bồn chồn.
Sự lo lắng.
Chóng mặt.
Đau bụng.
Cáu gắt.
Mất ngủ.
Tim đập nhanh.
Run rẩy.

Nếu bạn gặp các triệu chứng trên sau khi uống cà phê, đó là do cơ thể bạn nhạy cảm với cafein và bạn nên cắt giảm lượng cà phê (hoặc nên tránh cafein hoàn toàn).

Có thể chết vì quá liều cafein, nhưng chỉ do uống cafe sạch là điều không thể. Bạn sẽ phải uống nhiều hơn 100 ly trong một ngày duy nhất mới xảy ra điều đó mà thôi.

Các dòng cafe sạch thượng hạng của Nguyen Chat Coffee

Cà phê Robusta đặc biệt có mùi hương thơm nhẹ, vị đắng đậm đà, caffein vừa, chát, sau có vị ngọt.

Cafe sạch Culi đặc biệt – Cafe đặc biệt đến từ Tây Nguyên

Cà phê nguyên chất Moka đặc biệt được làm từ hạt cafe Moka Arabica thượng hạng Cầu Đất.

Cafe sạch Hảo hạng 1 (Ro-Cu-Mo: Đúng chất) có vị chua thanh và mùi thơm quyến rũ, ít đắng, caffeine thấp, tốt cho sức khoẻ.

Cà phê rang xay Hảo hạng 3 (Ro-Cu-Mo: Đậm gu) có vị đắng đậm đà thơm ngọt, hương cafe nồng nàn, caffeine vừa.

Cafe sạch Espresso Blend (Ro-Mo Cafe pha máy) đặc biệt có vị ngọt, chua thanh và hương thơm nồng nàn quyến rũ, caffeine thấp


Với sự phong phú về chủng loại như trên, hy vọng các bạn có nhu cầu mua cafe sạch chọn được những sản phẩm cà phê uy tín phù hợp nhu cầu sử dụng hoặc làm quà tặng vào những dịp đặc biệt.

Lời khuyên cho bạn

Đối với những người thích uống cà phê, có rất ít bằng chứng về tác hại và rất nhiều bằng chứng về lợi ích.

Mặc dù uống 4-5 ly cà phê mỗi ngày là tối ưu, nhiều người có thể uống nhiều hơn nếu không có bất kỳ vấn đề gì xảy ra…

Nếu bạn thích uống nhiều cà phê, không có bất kỳ lý do gì để ngăn cản điều đó.